kompleksowy poradnik na prawidłową ferrytynę
Napraw swoją ferrytynę teraz!
Odkryj tajniki żelaza dzięki ebookowi o ferrytynie!
Specjalna dedykacja
Zmęczone kobiety
E-book dla kobiet zmagających się z niskim poziomem ferrytyny, zmęczeniem i problemami z wypadającymi włosami.
Przeładowani mężczyźni
Poznaj recykling żelaza, dlaczego się kumuluje, jak to zredukować i jak naturalnie wspierać gospodarkę żelaza.
Zobacz, co jest w środku
Dla kogo jest ten ebook?
Niska ferrytyna
➡️ Masz niski poziom ferrytyny?
➡️ Czujesz ciągłe zmęczenie, masz zawroty głowy, problemy z koncentracją?
➡️ Twoje włosy wypadają, paznokcie są łamliwe?
➡️ Szukasz merytorycznej wiedzy, ale podanej w prosty sposób?
Wysoka ferrytyna
➡️ Masz podwyższoną ferrytynę, ale nie wiesz, co to znaczy?
➡️ Nik nie proponuje Ci rozwiazania na wysoką ferrytynę, a w głębi wiesz, ze tak nie powinno być?
➡️ Masz kilka chorób na raz i nikt nie potrafi złożyć tego w całość?
Co znajdziesz w środku ebooka?
Czym jest ferrytyna, dla kogo i dlaczego jest tak ważna?
01.
Prawidłowa diagnostyka i interpretacja wyników.
02.
Dogłębna analiza przyczyn nieskiej/wysokiej ferrytyny.
03.
Żywienie i suplementacja na poprawę ferrytyny.
04.
Co mówią inni o tym ebooku?
Pa Pa Zmęczenie!
„W końcu zrozumiałam, skąd to zmęczenie!
Bardzo pomocny e-book.”
Ania
Gorąco polecam
„Zero lania wody, same konkrety – polecam każdej kobiecie!”
Monika
W końcu rozwiązanie
"Wreszcie znam przyczyny swoich chorób, dzięki wielkie!!!!"
Mateusz
O autorce
mgr Katarzyna Łożyńska, dietetyka kliniczna i sportowa
Pomagam kobietom odzyskać energię i dobre samopoczucie poprzez dietoterapię.
Specjalizuję się w pracy z zaburzeniami gospodarki żelaza, hormonami i mikrobiomem (żołądek+jelita).
E-book jest efektem
lat doświadczeń
i pracy z ludźmi.
Kasia Dietetyk
Często zadawane pytania
Boje się, że e-book będzie zbyt trudny do zrozumienia. Czy dam sobie radę?
Zdecydowanie tak. E-book jest napisany prostym, przystępnym językiem – bez przesadnego medycznego żargonu.
Celowo unikałam specjalistycznych sformułowań, chyba że dokładnie je wyjaśniam. Nawet jeśli nie masz wiedzy medycznej, wszystko będzie dla Ciebie jasne. Po lekturze poczujesz się pewniej – zrozumiesz swoje wyniki i będziesz wiedzieć, co możesz zrobić dalej.
Czy porady w e-booku są aktualne i poparte wiedzą medyczną?
Tak. Każda informacja zawarta w e-booku oparta jest na aktualnych badaniach naukowych, doświadczeniu klinicznym i praktyce pracy z pacjentkami.
Nie znajdziesz tu przypadkowych "rad z internetu". To sprawdzone podejście, które stosuję na co dzień jako dietetyk kliniczny. E-book powstał z myślą o kobietach takich jak Ty – zmęczonych, zdezorientowanych i szukających konkretów, a nie ogólników.
Współpracuję również z labolatorium Al-Med oraz SwissLab (diagnostyka krwi/kału/moczu), gdzie możesz zakupić badania labolatoryjne wymienione w ebooku, by samodzielnie skontrolować swoje wyniki badań krwi - wszystko, co jest wymienione w środku powstało w ramach współpracy z tymi placówkami.
Czy ten e-book zastąpi mi konsultację z dietetykiem?
Nie – ale może ją doskonale przygotować lub uzupełnić.
Ten e-book daje Ci solidne podstawy. Zrozumiesz, co się dzieje w Twoim organizmie, nauczysz się interpretować wyniki badań i poznasz sprawdzone strategie poprawy ferrytyny.
Dzięki temu, jeśli zdecydujesz się później na konsultację, będziesz o krok do przodu – świadoma, przygotowana i gotowa na konkretne działania.
Jak długo będę mieć dostęp do e-booka?
Na zawsze 😊 Po zakupie otrzymujesz link do pobrania pliku drogą mailową.
Należy pobrać .pdf i zapisać go na swoim komputrzerze/urządzeniu elektornicznym.
Czy e-book jest dla mnie, jeśli nie mam anemii?
Tak! Nawet przy braku anemii ferrytyna może być zbyt niska i dawać objawy. Ferrytyna to białko obecne w ciele każdego człowieka i każdy musi wiedzieć, co ona oznacza, by kontrolować swoje zdrowie światomie.
W jakiej formie otrzymam e-booka?
W formacie PDF (64 str) – gotowy do czytania na telefonie, komputerze lub tablecie.
Chcesz iść o krok dalej?
Poznaj jadłospisy
wspierające poziom ferrytyny!
E-book „Ferrytyna – co warto wiedzieć?” to doskonały wstęp do zrozumienia problemu, ale jeśli szukasz gotowych rozwiązań na talerzu, mamy coś więcej!
Jadłospisy przy niskiej ferrytynie to osobny produkt, stworzony z myślą o kobietach, które chcą poprawić wyniki badań i samopoczucie poprzez codzienną dietę.
Otrzymujesz przemyślane, zbilansowane menu, które:
-
zawiera produkty bogate w żelazo hemowe i niehemowe,
-
uwzględnia czynniki poprawiające wchłanianie żelaza,
-
unika składników, które blokują przyswajanie ferrytyny,
-
zawiera proste przepisy, które możesz wdrożyć od razu,
-
jest opracowane zgodnie z zasadami dietoterapii klinicznej,
-
ułatwia systematyczne budowanie zapasów żelaza w organizmie.
Co znajdziesz w jadłospisie?
- 7 dni gotowego planu żywieniowego
- Lista zakupów i składników na cały tydzień
- Proste, szybkie posiłki – idealne dla zabieganych
- Warianty wegetariańskie oraz klasyczne z mięsem
- Praktyczne wskazówki, jak łączyć składniki dla maksymalnej biodostępności żelaza
Dlaczego warto?
Wiele osób wie, co powinny jeść, ale nie wie jak to połączyć w praktyce. Ten jadłospis przy niskiej ferrytynie to gotowe narzędzie, które pomoże Ci każdego dnia wzmacniać gospodarkę żelaza – bez zastanawiania się, co ugotować.
To idealne uzupełnienie e-booka – teoria i praktyka w jednym pakiecie!
Uwaga: Jadłospis nie jest częścią e-booka
i dostępny jest jako osobny produkt.
Jeśli chcesz go dokupić, kliknij tutaj aby przejść do zakupu.
jadłospis przy niskiej ferrytynie, co jeść żeby podnieść ferrytynę, dieta bogata w żelazo, jadłospis ferrytyna, produkty zwiększające żelazo, plan żywieniowy ferrytyna, dieta na ferrytynę, jak poprawić ferrytynę dietą
Zdjęcia ebooka o ferrytynie
Zdjecia jadłospisów na dobrą ferrytynę
Zapraszam Cię na bloga zdrowotno-żywieniowego!
Blog zdrowotno-żywieniowy Katarzyny Łożyńskiej – wiedza, która wspiera Twoje zdrowie
Szukasz rzetelnych informacji o odżywianiu, zdrowiu kobiet, hormonach i wynikach badań? Jesteś w dobrym miejscu! Blog zdrowotno-żywieniowy Katarzyny Łożyńskiej – dietetyka klinicznego to miejsce stworzone z myślą o kobietach, które chcą zrozumieć swoje ciało, poprawić wyniki badań i odzyskać energię – bez zbędnych mitów i chaosu informacyjnego.
Co znajdziesz na blogu?
Blog to kompendium praktycznej wiedzy, opartej na badaniach naukowych i codziennej pracy z pacjentkami w gabinecie dietetycznym. Znajdziesz tu artykuły poruszające takie tematy jak:
-
interpretacja wyników badań (morfologia, ferrytyna, żelazo, witamina B12, TSH, fT3, fT4),
-
wpływ diety na układ hormonalny, tarczycę, gospodarkę cukrową i odporność,
-
zdrowa dieta dla kobiet – także z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy czy PCOS,
-
co jeść, by mieć energię, lepszy nastrój i mniej wypadania włosów,
-
ciekawostki zdrowotne i prostowanie popularnych mitów żywieniowych,
-
praktyczne porady na temat planowania posiłków, suplementacji i stylu życia.
Blog pisany przez dietetyka klinicznego
Nie jesteś pewna, czy możesz zaufać informacjom w sieci? Masz dość sprzecznych porad i „diet cud”? Na moim blogu znajdziesz rzetelną wiedzę opartą na dowodach naukowych, bez lania wody, bez straszenia, bez nadmiaru reklam.
Jako dyplomowany dietetyk kliniczny i specjalistka pracująca z kobietami cierpiącymi na zmęczenie, niedobory żelaza, insulinooporność i problemy hormonalne, wiem, czego naprawdę szukasz – konkretów, które można wdrożyć w życie.
Czego możesz się dowiedzieć z bloga?
-
Jak rozpoznać niedobory żelaza i ferrytyny, zanim pojawi się anemia?
-
Co jeść przy niedoczynności tarczycy lub Hashimoto?
-
Dlaczego wyniki "w normie" mogą oznaczać, że nadal czujesz się źle?
-
Jak dieta wpływa na gospodarkę hormonalną i cykl menstruacyjny?
-
Czy kawa i wapń naprawdę obniżają wchłanianie żelaza?
-
Jakie są objawy insulinooporności, które często są bagatelizowane?
-
Jak poprawić poziom energii bez suplementów na chybił trafił?
To tylko ułamek tematów, które poruszam regularnie – a każdy artykuł powstaje z troską o Twoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Blog Katarzyny Łożyńskiej – dla kobiet świadomych swojego zdrowia
Ten blog to nie kolejna strona z ogólnikowymi poradami. To miejsce, w którym nauka spotyka się z praktyką, a dietetyka – z realnymi problemami kobiet.
Znajdziesz tu treści, które:
-
pomagają zrozumieć własne ciało,
-
wspierają podejmowanie decyzji zdrowotnych,
-
inspirują do pozytywnych zmian w stylu życia,
-
pozwalają poczuć się zaopiekowaną, a nie ocenianą.
blog dietetyk kliniczny, zdrowie kobiet, dieta ferrytyna, żywienie przy anemii, co jeść przy insulinooporności, blog o hormonach, dieta niedoczynność tarczycy, blog żywieniowy, kobiece zdrowie dieta, interpretacja wyników badań blog, porady dietetyczne, zdrowa dieta dla kobiet
Zajrzyj na blog i zostań na dłużej
Przejdź do bloga i przeczytaj najnowsze artykuły
Zapisz się też na mój newsletter – otrzymasz powiadomienia o nowych wpisach, e-bookach, webinariach i wyjątkowych ofertach.
Niech to będzie pierwszy krok do świadomego, spokojnego i zdrowego życia, na które zasługujesz.
Dlaczego warto dbać o swoje zdrowie – teraz, nie „kiedyś”?
Zdrowie to nie luksus – to fundament Twojego codziennego życia. Gdy masz energię, spokojny umysł i dobrze funkcjonujące ciało, łatwiej Ci spełniać marzenia, rozwijać się zawodowo, być blisko z bliskimi i po prostu – cieszyć się życiem.
W dzisiejszym świecie łatwo zapomnieć o sobie. Praca, obowiązki, stres, szybkie jedzenie, brak snu – to wszystko działa powoli, ale skutecznie. Często dopiero zmęczenie, pogorszone wyniki badań czy utrata sił przypominają nam, że ciało nie działa na kredyt bez końca.
Dbając o swoje zdrowie dzisiaj, dajesz sobie szansę na spokojne, pełne życie jutro. To nie egoizm – to mądrość i troska. Zdrowa kobieta to silna kobieta – fizycznie i psychicznie. A Ty zasługujesz na to, by czuć się dobrze, mieć wpływ na swoje ciało i wiedzieć, jak o nie dbać.
Zacznij od małych kroków – świadomej decyzji, by zrozumieć siebie i działać z troską, nie strachem. Twój organizm codziennie Cię słucha. Czas, byś i Ty zaczęła go słuchać.
Zdrowie to inwestycja,
nie obowiązek
Zadbane zdrowie to nie tylko brak choroby – to lekkość w ciele, jasność w głowie i spokój w sercu. To poranki bez zmęczenia, cykle bez bólu, włosy, które nie wypadają garściami, i skóra, która nie błaga o pomoc.
W świecie pełnym presji i szybkich rozwiązań łatwo zapomnieć, że profilaktyka jest cichym bohaterem. Nie daje spektakularnych efektów z dnia na dzień – ale to właśnie ona chroni Cię przed nagłym kryzysem zdrowotnym.
Nie musisz robić rewolucji. Wystarczy świadomy krok – przeczytany artykuł, zmiana nawyku, dzień, w którym wybierasz siebie.
Bo kiedy zaczynasz dbać o zdrowie z intencją, a nie przymusem – wszystko zaczyna się zmieniać.
E-book o ferrytynie – co warto wiedzieć, aby zadbać o swoje zdrowie?
Czy często czujesz się zmęczona, masz problemy z koncentracją, wypadają Ci włosy lub Twoje paznokcie są łamliwe? Może Twoje wyniki badań są „w normie”, ale wciąż coś jest nie tak? Być może przyczyną tych objawów jest niski poziom ferrytyny, o którym wiele osób nawet nie wie.
Dlatego powstał ten praktyczny e-book o ferrytynie – napisany z myślą o kobietach takich jak Ty, które chcą zrozumieć swoje wyniki badań, zadbać o zdrowie i poprawić jakość życia.
Co to jest ferrytyna i dlaczego jest tak ważna?
Ferrytyna to białko magazynujące żelazo w organizmie. Jej poziom informuje nas o tym, ile żelaza mamy „w zapasie”. Nawet jeśli morfologia krwi wygląda dobrze, niski poziom ferrytyny może prowadzić do takich objawów jak:
-
przewlekłe zmęczenie,
-
bóle głowy i zawroty,
-
zimne dłonie i stopy,
-
problemy z pamięcią i koncentracją,
-
wypadanie włosów,
-
blada skóra i łamliwe paznokcie.
Wielu lekarzy wciąż lekceważy ferrytynę, jeśli wyniki mieszczą się „w normie laboratoryjnej”. Ale kobieta z ferrytyną na poziomie 15 ng/ml może czuć się fatalnie – i potrzebuje wsparcia, nie tylko spokoju od lekarza.
Co znajdziesz w e-booku?
Ten e-book o ferrytynie PDF zawiera wiedzę, którą zdobywałam latami jako dietetyk kliniczny, pracując z kobietami zmagającymi się z niskim poziomem żelaza i zaburzeniami hormonalnymi. W środku znajdziesz:
-
Czym dokładnie jest ferrytyna i jak działa w organizmie
-
Jakie są objawy niskiej ferrytyny – nawet bez anemii
-
Jak interpretować wyniki badań (i które są naprawdę ważne!)
-
Produkty bogate w żelazo i sposoby poprawy jego wchłaniania
-
Naturalne sposoby na podniesienie ferrytyny
-
Suplementacja – co działa, kiedy i dla kogo
-
Lista badań dodatkowych, które warto wykonać
-
Jadłospis wspierający gospodarkę żelaza
Kim jestem i dlaczego warto mi zaufać?
Nazywam się Katarzyna Łożyńska i jestem dietetykiem klinicznym. Specjalizuję się w pracy z kobietami – szczególnie tymi, które cierpią na przewlekłe zmęczenie, mają problemy z gospodarką żelaza, anemią, zaburzeniami hormonalnymi, żołądkowo-jelitowymi lub niedoczynnością tarczycy.
Przez lata zauważyłam, że ferrytyna to jeden z najbardziej niedocenianych parametrów. Ten e-book powstał, byś nie musiała szukać wiedzy na forach, w social mediach czy przypadkowych artykułach – tu masz wszystko w jednym miejscu, merytorycznie i przystępnie.
Dla kogo jest ten e-book?
-
dla kobiet z niską ferrytyną, które czują się źle mimo „dobrych wyników”
-
dla osób z niedoborami żelaza, anemią lub przewlekłym zmęczeniem
-
dla tych, które chcą zrozumieć swoje wyniki badań
-
dla kobiet planujących ciążę lub będących w ciąży
-
dla osób zmagających się z niedoczynnością tarczycy, PCOS lub insulinoopornością
-
dla każdego, kto szuka konkretnej, praktycznej wiedzy – bez lania wody
Dlaczego warto kupić ten e-book?
✔️ Dostajesz konkretne narzędzia i wskazówki, jak poprawić swoje wyniki
✔️ Oszczędzasz czas i pieniądze – nie musisz godzinami szukać wiedzy w sieci
✔️ Dowiesz się, jak podnieść ferrytynę naturalnie i kiedy warto sięgnąć po suplementy
✔️ Nauczysz się planować dietę i analizować swoje objawy
✔️ Masz dostęp na zawsze – e-book zostaje z Tobą, możesz do niego wracać w dowolnym momencie
Pamiętaj
Ferrytyna to nie tylko liczba na wyniku – to fundament Twojego zdrowia.
Nie czekaj, aż objawy się pogłębią. Weź sprawy w swoje ręce i poznaj sprawdzone sposoby, jak poprawić poziom żelaza i odzyskać energię.
! Pobierz e-booka i zadbaj o swoje zdrowie od dziś !
ebook ferrytyna, niski poziom ferrytyny, jak podnieść ferrytynę, ferrytyna objawy, żelazo, ebook o ferrytynie PDF, dietetyk kliniczny, jak poprawić ferrytynę, co jeść przy niskiej ferrytynie, suplementacja żelaza
Pomagam dietą, nie lekami.
Gdzie działam
media
pomoc
oferta
Wszelkie prawa zastrzeżone Katarzyna Łożyńska