Dieta śródziemnomorska

Każdy, kto choć raz chciał gruntownie przebudować swój jadłospis i zacząć stawiać na zdrowe, nieprzetworzone produkty, z pewnością zetknął się z dietą śródziemnomorską. Nie bez powodu uznawana jest ona za jedną z najzdrowszych na świecie — jej podstawę stanowią warzywa i owoce, w tym rośliny strączkowe, a także nasiona, orzechy oraz pełnoziarniste pieczywo. Dieta śródziemnomorska obejmuje również umiarkowaną ilość nabiału, natomiast zdrowe tłuszcze dostarczane są wraz z oliwą z oliwek i rybami. Pozwala to na skomponowanie jadłospisu, który jest nie tylko pełen niezbędnych składników odżywczych z maksymalnym ograniczeniem tych niekorzystnych, ale też przyczynia się do zapobiegania rozmaitym dolegliwościom zdrowotnym. Dieta śródziemnomorska pozostaje więc jedną z propozycji, które jako dietetyk sugeruję najczęściej.

Zdrowa, smaczna, zbilansowana dieta śródziemnomorska: jadłospis 7-dniowy

Dieta śródziemnomorska może okazać się idealnym rozwiązaniem w bardzo wielu przypadkach — zarówno dla osób, które chcą zmienić swój jadłospis na zdrowy, bogaty w niezbędne substancje odżywcze, jak i dla tych zmagających się z różnego rodzaju schorzeniami. Jeśli więc wspólnie uznamy, że menu doskonale znane mieszkańcom basenu Morza Śródziemnego odpowiada Twoim potrzebom oraz preferencjom, opracuję dla Ciebie indywidualny, 7-dniowy plan żywieniowy składający się właśnie z takich zbilansowanych, łatwych w przygotowaniu, wyśmienitych posiłków. Po wdrożeniu diety śródziemnomorskiej na bieżąco monitorujemy zaś Twoje postępy, stan zdrowia oraz samopoczucie i pozostajemy w kontakcie w razie jakichkolwiek pytań. Zapraszam!

Sprawdź ofertę

Pomagam dietą, nie lekami.